餐厅是生活，但它并不总是大学生的朋友。 当然，它是一种非常有价值和方便的资源，可以在校园内饲养和喂养，但选择并不总是健康或美味。 如果你在学校的第一年就认真对待你的身体和大脑，最好的办法是至少做一次烹饪。 这可能听起来不是最简单的选择，但它是值得的，它根本不必复杂。
有很多快速，营养丰富且价格合理的食谱，只需要一块切菜板，一把好刀，一个梅森罐和热板，如果这样的话。 你必须在小宿舍冰箱里预留一个小房间，以获得新鲜的食材，但这比用剩下的比萨饼和含糖苏打水更好。
无花果和香草隔夜燕麦
隔夜燕麦对于大学生的烹饪曲目至关重要 - 而且它们非常简单。 在深夜的学习休息时间，只需将食材放在梅森罐中，然后将其放入冰箱; 它将在第二天准备好在旅途中享用早餐。 更不用说，它是健康和充满活力的完美大脑燃料。
南瓜隔夜燕麦
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每天早上吃同样的旧东西会增加快速从健康轨道上掉下来的可能性。 用典型的秋季燕麦片改变现状。
乳脂状的椰子Chia布丁
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另一个冠军早餐。 同样的概念在这里 - 前一天晚上毫不费力地鞭打它。 它含有丰富的纤维，抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸，但加上一些新鲜水果，可以增加清洁，绿色的能量。
经典牛油果吐司
避免烤面包早餐，午餐甚至晚餐都不会出错。 根据季节的不同，鳄梨可能会感觉像杂货店的挥霍，但它肯定比在校园附近的高档咖啡馆订购更经济。
地中海风格的玛索披萨
想要快速营养的午餐或点心，可以吃一些酥脆的未发酵面包，然后加入鹰嘴豆泥，晒干的番茄，橄榄和罗勒。 做完了。 提示：保持盆栽罗勒植物可以节省小冰箱的空间，也有助于梳洗房间。
羽衣甘蓝布鲁塞尔和石榴沙拉
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这种干净的餐点不仅存在于注重健康的餐馆中; 在舒适的房间里拼凑起来很简单。
西瓜羊乳酪和薄荷沙拉
另一种新鲜的选择，包含了许多令人愉悦的味道。 从杂货店拿起一些切好的西瓜，这样你就不必担心在房间里乱砍一个巨大的甜瓜了。
Caprese Bites
Caprese是最崇高和最令人满意的菜肴之一，并且不需要烹饪。
素食切碎的奎奴亚藜
你需要的只是一个小锅和一个热板，使藜麦至少可以吃几顿饭。 通过西红柿，红洋葱，鳄梨，黑豆和大麻种子的混合，这顿饭提供健康剂量的蛋白质和纤维以及大量的维生素和矿物质。
玉米饼汤面条锅
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忘记拉面。 你可以做得更好。 这是一个天才的配方，几乎一样容易，而且收益更好。 只需将各种成分混合在一个梅森罐中，并在准备好时加入开水。 保持简单，跳过鸡肉享用素食晚餐。
