3个冰沙帮助重新启动系统

冰沙不仅是炎热天气的完美降温，而且它们还含有丰富的营养成分，适合在漫长的冬季后重新启动系统：将其视为一种冬眠后重置。 这里有三种配方可以满足您所有的春季冰沙需求。

1. 后锻炼恢复

经过长时间的锻炼，你需要一个能帮助你恢复并帮助锻炼肌肉的冰沙。 有了这款冰沙，你可以依靠感觉很棒。

• 香蕉1
• 2汤匙杏仁黄油
• 1 Tsp椰子油
• 2舀蛋白粉（您可以选择 - 我们更喜欢这种食谱的香草味）
• ¼杯水
• 1杯杏仁奶
• 1 tsp姜黄（姜黄是一种抗炎药，所以长期运行后这是完美的）
• 1 tsp香草
• 1茶匙肉桂

将所有成分混合并在Vitamix或搅拌器中混合三分钟。

2。 脑助推器

用这款冰沙开始新的一天，你的心灵就会变得美妙！ 蓝莓具有促进记忆力的抗氧化剂，绿叶如火如柴的绿色植物可以让你保持清爽。

• 1杯蓝莓（冷冻或新鲜）
• 2杯羽衣甘蓝（从茎上取下的叶子）
• 1杯椰子水
• 1杯冰
• ½杯石榴汁
• 1茶匙Ashwagandha
• 1汤匙杏仁黄油
• 1汤匙种子

将所有成分混合并在Vitamix或搅拌器中混合3分钟。

信用：LEAFtv

3。 劲量

适合早上，或者当你遇到中午的萧条时，这款冰沙充满了能量提升的绿色蔬菜和抹茶绿茶。

• 2杯菠菜
• ½牛油果
• 香蕉半
• 1杯麻或杏仁奶
• 半杯水
• 2茶匙抹茶（粉状）
• 1 tsp何守武
• 1 tsp chia种子

将所有成分混合并在Vitamix或搅拌器中混合3分钟。