李小龙冥想技巧

李小龙是武术界最知名的人物之一，他是冥想的坚定支持者。用他的话来说，他的冥想哲学是：“清空你的思想，变得没有形状，没有形状 - 就像水一样。现在你把水倒进一个杯子里，它变成了杯子，你把水倒进一个瓶子里，它变成了瓶子，你把它放在茶壶里，它就变成了茶壶。现在水可以流动，也可能会崩溃。是水，我的朋友。“ 在功夫中，内部发展被认为与外部发展同样重要。

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冥想技巧

李小龙的冥想技巧被称为气功，也被称为气功，它围绕着chi的概念，被认为是普遍的能量，或者李小龙称之为“生命力量”的概念。在冥想中，chi通过呼吸练习和涉及整个身体的缓慢优美动作在身体的每个部位传播，从而赋予内在力量和发展精神集中。

最常见的冥想练习是通过呼吸。你要清醒你的想法，只关注chi。这个过程是通过吸气和呼气，屏住呼吸来完成的。吸气时，舌头应向上腭抬起，呼气时，舌头应处于正常位置。首先，你需要吸气并想象进入你头部并进入肚脐下方的气管，然后呼气，同时观察肚脐区域中的气体增加。这是一个关于每天10分钟的重复过程，以增加你的身心内的“生命力”。

他的一种冥想技巧是“恐惧之环”，在其中你可以看到围绕着你的圆圈，圆圈与你的距离大约是你做腿踢时的长度。这项技术可以帮助你控制你的恐惧，因为无论你是害怕什么，无论是一个人，一个事物还是一个情境，只要它在圈子之外，你就是安全的。