香蕉会导致癌症吗？

香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。作为一个婴儿，你甚至可能在吃牙之前开始吃香蕉。这种水果有很多健康益处，因为大多数营养师建议你每天吃三到五份水果，你可能会认为吃太多香蕉很难。然而，与许多事情一样，过度放纵可能会导致健康问题。在本文中，定期探讨吃香蕉对健康的益处和健康影响，包括它们对心脏病，一般健康和癌症的影响。

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历史

香蕉大概在四千年前起源于马来西亚。它们有数百个子品种，但两种最常见和最受欢迎的类型是甜香蕉和大蕉。直到二十世纪，当改进包装，运输和制冷使它们在各地市场销售时，它们才在其本国土地之外得到广泛使用。

意义

香蕉一直被认为是完美的“包装”。坚实的浅色水果被包裹在坚硬的果皮或果皮中，富含营养，纤维甚至食物，可以存活在胃，肠和肾脏中的某些类型的有益细菌。事实上，香蕉可以帮助你的视力，帮助预防溃疡，以及滋养肠道内壁的细胞。

误区

几年前，科学家们开始研究叶绿素对人类的影响。叶绿素是植物的一部分，使叶子和果实变绿，它有助于植物吸收阳光并将其转化为食物。一些科学家担心，由于叶绿素在成熟过程中被破坏，如果大量食用，可能会对健康产生不利影响。一些专家甚至建议吃太多水果，如香蕉，开始变绿，变成黄色和黄色成熟，可能会导致癌症等健康问题。

功能

幸运的是，这些担忧被证明是没有根据的。香蕉中极高的钾含量不仅有助于预防高血压，心脏病，骨骼疾病，而且 - 对于那里的运动员 - 痉挛，水果中的高纤维水平有助于心血管健康，胃肠道规律性甚至保护从溃疡。香蕉实际上对你的眼睛比胡萝卜更好，而且在“国际癌症杂志”上发表的一项研究中，每周吃四至六次香蕉的女性将患肾癌的风险降低了一半。

需要考虑的事项

虽然吃太多东西会导致健康问题，但实际上很少有人吃足够的香蕉。但是，你不应该混淆获得足够的水果和足够的果汁，特别是在香蕉方面。虽然食用原始的，天然形式的水果可以强化你的身体免受许多健康问题，包括癌症，过度消费果汁已被认为增加了肾癌的风险。确保你以尽可能自然的方式获取香蕉 - 直接使用香蕉 - 以避免这种情况。

专家洞察力

如果你真的想用香蕉增强你的癌症保护，那么你可能需要在你去皮之前三思而后行。日本东京的研究人员发现，香蕉皮中的抗氧化剂化合物比水果中的抗氧化剂强得多。抗氧化剂可以帮助控制被称为自由基的高能分子。自由基会严重损害健康细胞，甚至导致它们不受控制地开始复制，从而导致癌细胞生长。研究人员甚至建议香蕉皮提取物被认为是食品中天然抗氧化剂的良好来源。