使头发长得直的食物

头发，就像身体的其他部分一样，对你消耗的东西做出反应。 任何昂贵的洗发水或护发素都无法提供某些维生素和矿物质，而且至少不能像吃正确的食物那样有效。 维生素和矿物质补充剂无疑是有益的，并且更方便食用，但是这些量很难用你吃的东西来调节，特别是在试图保持直发时。 这是饮食和日常生活之间的微妙平衡。

直发令人惊艳，特别是在天然时

维生素B的支持

维生素B食品

在尝试使用所有氨基酸和脂肪酸维持健康的直发时，必须拥有富含蛋白质的饮食。 它们为头发提供营养，使其厚实饱满，不易碎和结实，并垂直垂直。 红肉和乳制品是最好的，因为它们富含维生素B和铁，并强化毛囊，赋予头发强度和支撑的基础。

维生素A和D对健康

维生素D食品

头发本身需要健康和厚实，以便它可以自然和直。 鸡蛋，鸡肉，肝脏，奶酪，黄油和胡萝卜等食物是这种维生素的最佳选择。 脂肪酸 - 如油性鱼或亚麻籽或鳄梨中的脂肪酸 - 也应该被消耗，以使你的头发更重一点，增加其力量和直接悬挂的能力。 每周尝试至少吃四份这类食物。

二氧化硅的力量

二氧化硅是一种仅在某些食物中发现的微量矿物质，但它对直发的强度非常重要，因此它可以保持其长度和直线度而不会轻易脱落。 不幸的是，只有少数有机食品含有大量的有机食品，如大米，芦笋，葵花籽和绿叶蔬菜。 如果消耗有机食品中这些维生素和矿物质的稳定健康饮食，美丽，直发和健康的头发将是自然的并且易于维护，而不是在镜子前几个小时产生。