家庭疗法修复撕裂的韧带

撕裂的韧带是扭伤，是关节囊损伤或厚组织带，在膝盖，肘部，手腕，手指和脚踝处将骨骼连接在一起。 撕裂的最常见的韧带是在你的手指，脚踝和膝盖，但你可以撕裂你体内的任何韧带。 撕裂的韧带可能会导致疼痛数天或数周，您可能会出现炎症，肿胀，瘀伤和关节/身体稳定性问题。 韧带的极度损伤可能需要手术修复，但有一些家庭疗法可用于治疗一些撕裂的韧带。

冰

冰是韧带撕裂的超快速治疗方法。 作为一种天然麻醉剂，冰可以减少肿胀，内出血和炎症。 将冰块放在疼痛部位，在网站上停留15分钟，并关闭15分钟。 根据需要在一天中这样做两天，以控制疼痛。

活动减少，联合稳定和损伤抬高

限制您的身体活动，特别是有关使用韧带撕裂区域的活动。 用纱布绷带包裹关节，韧带撕裂位于压迫的位置，这也有助于使疼痛区域更加稳定，直至愈合。 使用纱布绷带进一步有助于限制韧带撕裂的压力，并防止你移动太多。 最后，将撕裂的韧带提升到位于心脏上方的水平有助于减少与损伤相关的炎症量。

营养补充

获得充足的补充剂有助于从内到外治愈你的身体。 食用具有抗炎作用的补充剂，如菠萝蛋白酶。 菠萝蛋白酶可以每天服用500 mg 4剂量，直至疼痛和炎症症状消退。 空腹服用补充剂以确保适当的消化。 此外，每日锌补充剂可以提高伤害愈合的速度; 每天服用15至30 mg锌，以增强身体的愈合能力。

马尾

马尾草是一种草药，含有多种健康成分，包括锰，钾和硅。 马尾中的硅有助于改善韧带和结缔组织的状况。 这种补救措施可以用作酊剂; 将10滴入1杯水中，每天服用六次，直至症状消退。 喝马尾茶作为茶; 使用2 tsp。 在热水中，冲泡15分钟。 每天可以以4杯的剂量食用该补救措施。

姜黄

如果你服用凤梨补品，你也可以食用姜黄来增强其效果。 每天服用500 mg姜黄，以减少炎症和韧带肿胀。 在您的饭菜之间每天消耗三次草药。