如何在鞋子上保持腿部关系

关于鞋子上的腿部关系的常见误解是他们应该一直包裹并系在膝盖上。这可能很危险，因为当你走路时，你的肌肉和脚需要空间和杠杆，这是腿部束缚不允许的。除非系带有弹性并且足够长以在小腿上方缠绕几次之后能够舒适地系在小腿上方，所以始终将表带绑在脚踝上方。

舞者使用发胶来确保通过排练和表演保持腿部紧固。

步骤1

坐下时穿上鞋子，使膝盖弯曲成90度角; 这对于高跟鞋来说尤为重要，因为它可以保持足部和脚踝的角度，当你四处走动时，这种角度会影响领带的张力。如果鞋子是平的，那么这不是必要的，而是尽可能将脚保持在最接近站立和行走时的位置。

步骤2

将绑带缠绕在脚踝周围，使它们在脚踝前面再次穿过后面。每次缠绕领带时，它们应该直接在腿部的前后交叉。当你环绕时，不要包裹太紧，因为这会拉开结并解开它或使走路不舒服。继续缠绕，直到有足够的松弛再缠绕一次并打结。你最后一次环绕，它应该直接在前一次的时间，使它们看起来平行于地面。

步骤3

扎一个方形结。如果你想让它看起来像一个蝴蝶结，在方形结后系上蝴蝶结的环，因为方形结是你需要的，以防止鞋带解开自己和脱落。如果您不希望打结或打结，在打结之前，请在同一位置直接缠绕两次并将结打结在下部系带下方。如果系带是至少一英寸宽的带状物，这将最有效。为了更加确保系带保持不动，将结打结在腿上的最后两个环上，将它们固定在一起。