如何使重量观察者友好的炸玉米饼沙拉

通过选择正确的食材，您可以享受令人满意的玉米卷沙拉，同时遵守您的慧俪轻体指南。 保持Weight Watchers控制点的诀窍是重点关注零点成分，并为配方的其余部分选择低脂替代品。

信用：Jupiterimages / Comstock / Getty Images制作健康的炸玉米饼沙拉。

步骤1

洗净生菜。 在坚硬的表面上碾碎生菜的核心并将其拉出。 将生菜切成小块或在大砧板上切成两半，用生菜刀切成薄片。 放入一个大碗中冷藏，直到准备服务。

步骤2

将西红柿洗净切块。 放入一个单独的碗中冷藏，直到准备服务。

步骤3

棕色的碎牛肉或火鸡直到不再粉红色。 根据包装说明添加taco调味料和水。

步骤4

从冰箱中取出配料并安排好让每个人都可以自己制作炸玉米饼沙拉。 有些食谱可以混合沙拉，但是很多人喜欢分层，以便他们可以用他们选择的浇头制作沙拉，所以剩下的东西也不会变得潮湿。

步骤5

要以Weight Watchers友好的方式将沙拉分层，请在盘子上加入一些玉米片。 这是3 Weight Watchers的观点。

步骤6

顶部有半杯煮熟的碎牛肉或火鸡。 这是另一个3点。

步骤7

添加无限量的冰山莴苣，番茄丁和莎莎酱。 这些是零点。

步骤8

撒上四分之一的减脂切碎奶酪。 这值得2点。

步骤9

顶部有2汤匙减脂酸奶油，这是1点。