抹茶煎饼

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我们很高兴与Neda Varbanova分享我们的食谱系列; 经过认证的IIN健康教练和食谱创作者，获得天然美食研究所的烹饪营养证书。 跟随她：@healthywithnedi | healthywithnedi.com

信用：LEAFtv

抹茶煎饼已成为一大热门。 抹茶有许多美妙的健康益处，它含有抗氧化剂，维生素C，排毒身体，增强情绪，降低胆固醇。 这些无麸质蓬松煎饼将成为整个家庭的热门产品。 以下是他们的表现：

配料：

  • 1 / 4杯椰子粉
  • 3 tsp椰子油，更适合煎炸
  • 3大蛋
  • 1 / 2茶匙发酵粉
  • 1 / 4茶匙海盐
  • 1汤匙枫糖浆，加上更多的服务
  • 1 / 3杯奶酪
  • 1 / 4杯杏仁牛奶
  • 1汤匙粉
  • 1 /茶匙2的香草精
  • 覆盆子，用于打顶
  • 椰子片，用于打顶

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方向：

  1. 将所有成分混合到搅拌机或食品加工机中，搅拌至均匀
  2. 在低至中等热量的大锅中加热椰子油
  3. 用勺子，倒出另一个面糊，制作一个小圆饼。 我使用的煎锅允许同时装入3煎饼。 烹饪2分钟，直到你看到出现小气泡，底部是金色的。 翻转并烹饪大约30秒
  4. 继续烹饪，直到所有面糊都被使用，根据需要在煎锅中加入更多椰子油
  5. 配枫糖浆，草莓和椰子片

Neda Varbanova是一位经过认证的健康教练和食谱创造者，他认为健康的饮食，健康和积极的前景是实现真正健康的关键。 Neda的食物理念的灵感来自于她的母亲，她一直在准备新鲜的每日膳食，简单，有益健康的成分。 当Neda在高中时到达纽约时，她发现美国人的饮食缺乏新鲜食物，并一直致力于鼓励其他人将健康食品纳入他们的生活。

计划制作这个食谱？ 在Instagram上标记我们并向我们展示您的最终产品！ @leaftv

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