长期以来，饮用茶具有积极的健康益处。 无论你的茶喜好，好消息是所有类型都对你有好处。 有趣的事实 - 你知道很多种茶都来自同一种植物吗？ 黑色和绿色或白色茶的区别实际上是它的处理方式！ 那里有很多茶，每一茶都有不同的健康和福祉。 这是我最喜欢的5茶及其优点：
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红茶 - 作为所有品种中含咖啡含量最高的咖啡因，这是我需要快速提神的时候才能找到的茶。 有时喝太多咖啡让我感到紧张，我知道我不是唯一一个这样的人（我希望！）。 当我注意到我的咖啡成瘾已经失控时，我会用红茶将其切换 - 它给了我相同的能量提升，但没有不那么令人愉快的副作用。 红茶仍然富含抗氧化剂，但由于它的加工比任何其他茶更多，它只是没有那么多的健康益处。
绿茶 - 喝绿茶最常见的好处是什么？ 你猜对了 - 减肥。 绿茶因其增强新陈代谢的能力而闻名，但它的抗氧化剂含量也非常高。 我个人喜欢在下午喝一杯抹茶绿茶 - 它拥有10x作为一杯普通绿茶的抗氧化剂！ 抹茶是粉末状的，可以通过添加一些蒸杏仁或豆奶轻松制成拿铁咖啡。
白茶 - 这种强效茶可以帮助预防癌症和心血管疾病，改善口腔健康。 由于白茶加工最少，因此与其他类型相比，它保留了最多的抗氧化剂。 高水平的抗氧化剂有助于保持皮肤健康，保护皮肤免受阳光的伤害。
凉茶 - 不含咖啡因的草药茶非常适合一天中的任何时间饮用，特别是在睡前。 根据您饮用的凉茶，它可以帮助恶心，感冒，消化不良，压力，睡眠障碍等。 我最喜欢的是姜（非常适合肚子不适），洋甘菊（有助于入睡）和柠檬香脂（因为缓解压力而令人惊叹）。
乌龙茶 - 乌龙茶的味道令人惊叹，含有相当多的咖啡因，因此它非常适合提高思维技能和提高精神警觉性。 还有其他好处吗？ 预防癌症，蛀牙，骨质疏松症和心脏病只是饮用乌龙茶的一些好处。 所有这些好处都归功于乌龙茶中的高多酚（一种抗氧化剂）含量。
你最喜欢的茶是什么？你喝的它有什么好处？
