抱着你的呼吸的负面影响

一般来说，屏住呼吸并不是一个好主意，但有时候有必要。游泳等活动需要您屏住呼吸一段时间。此外，有些人是枪支爱好者。有射击技术需要你屏住呼吸以实现瞬间目标稳定。甚至一些瑜伽技巧也需要你屏住呼吸。如果过量，屏住呼吸会对健康产生不良影响。

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生化剥夺

屏住呼吸会剥夺身体对生命元素的自然交流。它可以防止氧气和一氧化氮等化合物进入，并防止二氧化碳排出体外。一氧化氮在免疫系统中起着重要作用 - 它可以对抗引起疾病的感染。硝酸还可作为神经细胞的信息传递器，让您的身体对刺激做出适当的反应。屏住呼吸会扰乱你的自然生物化学; 而不是更碱性（它的自然状态），身体变得更加酸性，更容易患病。

行为问题

一个人的呼吸质量与情绪状态密切相关。 “印度精神病学杂志”的一项研究表明，屏住呼吸的儿童会出现行为并发症。他们的耐受水平变低，因此他们强烈地表现或释放情绪。屏住呼吸也会引起过度哭闹。儿童容易受到影响，容易受挫。 “印度精神病学杂志”中的同一个案例研究表明，56患有呼吸法术的儿童百分比与发脾气有关，有些甚至是头部撞击的程度。屏住呼吸的人往往会生气，烦躁和生气。当他们心情不好时，可能很难平静或分散他们的注意力。如果没有呼吸改善，这些特征可以延伸到青春期和成年期。

身体功能不足

你的身体需要呼吸才能正常运作并保持活力。通过剥夺您的身体必要的空气和元素转移，您的细胞不会获得足够的氧气。数十亿的脑细胞瘫痪并以最小的容量运作。只要您的呼吸保持交错或持续增加，您的大脑基本上就会以生存模式运行。如果你屏住呼吸，你的身体也不能适当地给肌肉和器官充氧。在有氧运动中呼吸是很重要的。氧合作用是有氧运动的目的 - 燃烧卡路里和脂肪需要稳定的氧气输送到你的身体和血液。如果你在跑步时屏住呼吸，你可能会变得头晕目眩甚至昏倒。跑步需要能量，如果没有更多的氧气补充，能量会迅速耗尽。

呼吸中的毒性

呼吸排出体内毒素。屏住呼吸可以保持内部毒素，让它们有足够的时间分散并积聚在体内。缺氧已经被证明是癌症或其他严重疾病患者的主要问题。毒素会夺走你的身体能量，让你看起来老了或病了。更好的呼吸可以改善皮肤的外观。当你屏住呼吸时，你会忍受疾病，否则会被释放。通过释放不需要的毒素来改善您的健康，从而最大化您的呼吸努力。