繁忙日程中最艰难的事情之一就是拥有健康的零食，随时可以随时随地携带。 如果您在周日下午计划一些事情并提前制作小吃，那么您将为自己的成功做好一周的准备！
1。 花生酱能量叮咬
能量球是准备，包装和手头快速吃的最简单的零食之一。 最好的部分是很多时候你不觉得你牺牲了什么，因为这些好吃的东西就像天堂一样。
信用：厨师Savvy
配料：
- ⅔杯奶油花生酱
- ½杯半甜巧克力片
- 1杯旧式燕麦
- ½杯亚麻籽
2汤匙蜂蜜
说明：
- 将所有五种成分混合在一个中型碗中
- 合并后，放入冰箱中放置15-30分钟，以便更容易滚动
- 滚入球，约。 12咬一口存放在冰箱里长达一周
2。 烤糖豌豆
任何时候你都可以在你的生活中加入一些额外的蔬菜，这是美好的一天。 把这些小家伙扔进袋子或小玻璃容器，这样可以非常容易地在一天中吃零食。
信用：布鲁克林农场女孩
配料：
- ½磅糖豌豆
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙蒜末
- 1茶匙干百里香
- 海盐品尝
说明：
- 烤箱预热至450度
- 将糖豌豆作为单层涂在箔覆盖的烤盘上
- 用橄榄油涂豌豆，撒上大蒜，百里香和盐
- 烘烤7-8分钟
3。 肉桂苹果片
一袋葡萄或切成薄片的香蕉很棒，但有时你需要更多的东西。 这就是这些肉桂覆盖的苹果片进入的地方 - 一点点紧缩和甜蜜，非常适合下午的渴望。
信用：Carrie的实验厨房
配料：
- 4苹果切成薄片并切成thick“厚
- 1-2茶匙肉桂粉
- 1-2茶匙糖（我们建议替代有机椰子糖或其他低血糖指数甜味剂）
- 烹饪喷雾
说明：
- 烤箱预热至200度
- 将苹果片放入一个大碗中，然后撒上肉桂和糖
- 喷涂烤盘，并将其与苹果切片一致，确保不要重叠
- 烘烤2-3小时，直到芯片干燥但柔软
- 在放入密闭容器之前，请完全冷却
4。 牛油果鸡蛋沙拉卷起
每个人在生活中都需要一点点（或很多）鳄梨，还有什么比全麦包装更好的方法呢？ 容易提前鞭打，甚至更容易吃下午点心。
配料：
- 1牛油果，土豆泥
- 4-5煮熟的鸡蛋，切碎
- 1汤匙新鲜的柠檬汁
- 2-4汤匙普通希腊酸奶
- 1葱花，切成薄片
- 1汤匙红洋葱，切块
- 1½汤匙新鲜欧芹，切碎
- 3-4全麦玉米饼
- 盐和胡椒
说明：
- 将所有配料（玉米饼除外）混合均匀
- 将混合物涂在一个玉米饼上，直到混合物消失
- 将装满的玉米饼紧紧滚动，放入冰箱30分钟
- 切片玉米饼，使大小包裹
你的小吃食谱是什么？ 在评论菜！
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