每天星巴克的运行可能会形成习惯; 当你想要成为最有活力，最有活力，最专注的自我工作或为你最新的Class Pass风险投入一些燃料时，不可避免的咖啡因崩溃对你没有任何帮助。 另一种选择：冰沙包装有营养丰富的水果，蔬菜和超级食品。 不，我们不是每个人都在谈论你的普通蓝莓菠菜。 单。 天。 在健康饮食方面，同样的老年人，同样的老人和破坏一样好。 冰沙的无限可定制性质是为了每天切换。
我们和ExpanSHEn和Sakara Life的一些朋友一起，梦想着最激动人心的长生不老药带你从周一到驼峰日到周五。 只需按照列出的顺序将配料添加到高速搅拌机中即可享用！
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周一：精神焦点ExpanSHEn冰沙
我们得到它 - 周一可能是一个拖累。 但是，健康 - 创业生活方式品牌ExpanSHEn的创始人Curtrice Goddard喝了这个创作 - 你的日子将会严重失控。 Goddard喜欢冷咖啡，因为它的酸度低，但她说你可以把它放在外面，并且当你正在追赶时，仍然可以获得锋利的焦点。 来自椰奶和椰子油的健康脂肪，来自杏仁黄油的蛋白质，以及超级食品玛咖和可可可以帮助您远离喧嚣。 她投入了tocos（米糠可溶物），富含维生素E，可以保持组织和肌肉的健康; 带来后工作普拉提课程。
这就是您需要：
- 1杯冷咖啡
- 1杯不加糖的椰奶
- 1汤匙杏仁奶油
- 1汤匙玛卡
- 1原料可可
- 1汤匙有机椰子油
- 1 / 2 tbsp tocos
- 1 /杯2的冷冻草莓
星期二：枸杞苹果冰沙
超级食物枸杞被证明在提高能量水平，最大化锻炼表现和提高焦点方面令人难以置信 - 在星期二你需要的一切！ 他们的酸味与苹果很好搭配，一点点香蕉使这笔交易变得更加甜美。 洒上适量原料草药和蘑菇的月亮汁粉尘，将这种饮料放在上面。
这就是您需要：
- 1杯椰子水
- 1 / 4杯枸杞
- 1苹果，切成薄片
- 1 / 2香蕉
- 1汤匙亚麻籽地面
- 1 tsp月亮汁粉尘
- 1 /杯2的冰
星期三：Sakara Power Smoothie
没有咖啡因。 没有糖崩溃。 Sakara Life的创始人Whitney Tingle和Danielle Duboise分享了他们的经典草莓香蕉冰沙。 “大麻种子是一种Sakara超级食品，因为它们是基于植物的100百分比，完整的蛋白质来源，这意味着它们含有你的身体需要从你的饮食中获得的所有九种必需氨基酸。不仅大麻种子中的蛋白质帮助你保持饱腹，但它们还含有健康的omegas，可以帮助你开启新陈代谢，减少炎症。“ Tingle和Duboise补充说：“奇亚籽含有饱腹纤维，有助于保持血糖稳定，能量持久。它们也是亲水性的，这意味着它们可以吸收水分，并且可以扩大到10倍的大小。这是一个吃水的好方法 - 另一个充足能量的萨卡拉秘密（以及性感的光芒！）。“
这就是您需要：
- 1 / 2杯不加糖杏仁牛奶
- 1 / 2冷冻有机香蕉
- 1 / 4冷冻有机草莓
- 1 / 2汤匙有机大麻种子
- 1 / 2有机奇亚籽
- 1 / 4 tsp有机奇亚籽
- 1 / 4 tsp有机香草精
- 捏有机玛卡粉
- 破折号粉红色喜马拉雅盐
- 冰（可选用于较厚的稠度）
星期四：Sweet Greens冰沙
别忘了吃绿色蔬菜！ 这款冰沙含有来自鳄梨和大麻种子的健康脂肪，以及额外的基于植物的蛋白质，将带您进入终点。
这就是您需要：
- 1杯椰子水
- 1 / 2鳄梨
- 1 / 2香蕉
- 1 / 2杯菠萝
- 1 / 4杯菠菜
- 1汤匙种子
- 1舀豌豆蛋白粉
- 1 /杯2的冰
星期五：Cacao-Pear Smoothie
这是一个星期五放纵，仍然是100百分比健康。 Cacao nibs的情绪提升属性非常适合欢迎周末。 更不用说，他们添加了一个非常令人满意，松脆的质地。 奇亚籽和杏仁黄油提供加油蛋白质，肉桂增加了这种奶昔状冰沙的味道。
这就是您需要：
- 1杯杏仁牛奶
- 1中等梨，切片
- 2可可笔尖
- 2 tsp chia种子
- 1汤糖
- 2汤匙杏仁奶油
- 1 / 4茶匙肉桂粉
- 1 /杯2的冰
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