你能喝太多佳得乐吗？

自开发以来，佳得乐已成为运动员和积极生活方式的人们的热门饮品。它含有的成分有助于替代运动过程中流失的液体并提供能量。

许多运动员使用佳得乐。

佳得乐的历史

Gatorade由Robert Cade博士，Dana Shires博士，H。James Free博士和Alejandro de Quesada博士在佛罗里达大学的1965开发。他们开发了这种饮料，以帮助对抗大学足球运动员的热量和压力。

佳得乐的主要成分

佳得乐含有单糖，钠，电解质和调味剂的混合物。

佳得乐的好处

你的身体从佳得乐的糖中获取能量。佳得乐中的钠可以帮助您避免脱水。 Gatorade中的电解质有助于维持液体流失和液体保留的平衡。

平均609克一瓶的佳得乐含有158卡路里，238毫克钠，39克碳水化合物（糖中32克）和0克脂肪，蛋白质，胆固醇和纤维。

多少是太多了？

佳得乐是一种健康的饮料，但如果你喝太多，你可能会增加体重并保持水分。每天喝三个佳得乐将为您的饮食提供额外的474卡路里。这几乎是每日卡路里的25％，基于每天的2,000卡路里饮食。三个佳得乐含有714毫克钠。这是基于每天30-卡路里饮食推荐的钠的2,000％。适度是健康生活的关键。如果你喝佳得乐，请确保你的总膳食摄入量考虑了卡路里和钠。