红外线桑拿浴室经常被吹捧为提供众多健康益处 - 从增加血液循环到消除体内有害毒素 - 但也存在相关风险。 使用加热器直接向身体发射红外辐射热的红外线桑拿，除了动员身体周围的毒素和使已存在的疾病复杂化之外，还可能导致过热，脱水和电解质耗尽。
红外线桑拿房是小型便携式桑拿房，人们可以在家中安装。
过热的可能性
根据Mehmet Oz博士的说法，红外线桑拿提供红外线热量并过滤掉有害的紫外线 - 不会像普通桑拿那样热，温度从100到140华氏度，而不是传统的桑拿160到180仍然，因为人们经常长时间呆在红外线桑拿房内，所以身体过热的可能性非常高。 Andrew Weil博士表示，10到20分钟的时间足够红外线桑拿。
脱水
因为桑拿设计是为了让人们出汗，理论上从身体排出毒素，如果红外线桑拿用户没有喝足够的水，必然会发生脱水。 当人们在使用红外线桑拿之前饮用酒精或含糖饮料时，使用红外桑拿的脱水可能性会增加。 与年轻人相比，使用红外线桑拿浴室的老年人更容易脱水。
动员毒素
西雅图医生Dietrich Klinghardt指出，虽然红外线桑拿可以清除体内的毒素，但它们也可以将毒素从身体的一部分调动到另一部分。 在红外桑拿期间，旧药物和迷幻药物的残留物可能会被释放到系统中，这对于无人监督的桑拿病人来说可能是危险的。
对疾病和病症的不利影响
那些有关节损伤的人不应该使用红外线桑拿，因为直接加热会导致额外的肿胀。 根据Weil的说法，患有心脏病或高血压的人也应该避免使用桑拿。
其他可能因红外线桑拿使用而加剧的病症是血友病，脑肿瘤，妊娠，硅胶乳房植入物，多发性硬化症，糖尿病，不稳定型心绞痛和严重的主动脉瓣狭窄。
有心脏起搏器，植入针和杆以及人工耳蜗植入物的人应该咨询他们的医生，了解他们的特定设备是否可以安全地使用红外线桑拿。
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