人们使用利尿剂来摆脱暂时积聚在体内的液体。 暂时性液体潴留可能与摄入过量的钠，服用某些药物或患有糖尿病和经前综合症等健康问题有关。 利尿剂可以在柜台或通过处方购买，并且许多人具有这些药物的不良副作用。 然而，某些食物充当天然利尿剂并从身体释放多余的液体。
信用：Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages食品是天然利尿剂
芦笋
美国农业部表示，芦笋可以自然排毒身体，因为这种蔬菜中的纤维能清除胃肠道并帮助身体排出多余的液体。
西瓜
注册营养师Lauren Braun博士指出，西瓜中的天然果汁是其作为利尿剂起作用的主要原因。 西瓜中的液体会刺激尿液的产生。
香菜
国家生物技术中心和美国国立卫生研究院发表的一项研究表明，欧芹通过抑制钠的产生和增加体内液体的流动而起到天然利尿剂的作用（参见参考资料）。
蒲公英
蒲公英充当天然利尿剂，因为它们含有菊粉，一种在许多植物中发现的难消化物质。 因为菊粉不能被消化，它自然地提高了身体消除浪费的能力。
巧克力
减肥指南指出巧克力是一种天然的利尿剂，因为它含有卵磷脂。 卵磷脂可改善血液循环，限制胆固醇在动脉壁上的积聚，从而减少液体潴留。
咖啡和茶
咖啡和其他含咖啡因的物质作为天然利尿剂起作用，因为咖啡因会刺激体系，导致体内多余液体的排泄。
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